Когнитивно-поведенческая терапия

Преобразите мышление – измените жизнь

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, – это научно обоснованный подход, помогающий изменить привычные реакции на жизненные трудности, обретя здоровый взгляд на себя, свои эмоции и действия. КПТ — это не «разговоры о проблемах», а активная работа с мыслями и установками, которые влияют на наше поведение и восприятие мира. Наши эмоции и реакции – это не случайные реакции, а результат «автоматических мыслей», которые иногда становятся ловушками и ведут к чувству тревоги, депрессии, снижению самооценки и другим проблемам.

Когнитивно-поведенческая терапия

Как работает КПТ?

На сессиях КПТ вы с терапевтом будете вместе исследовать свои реакции, чувства и установки, чтобы выявить, какие мысли мешают вам чувствовать себя счастливым. Осознав свои «автоматические мысли», вы сможете научиться управлять ими, менять устоявшиеся установки, которые больше не работают на вас. Это практическая работа, в которой вы, шаг за шагом, развиваете навыки, помогающие справляться с эмоциональными трудностями и изменять восприятие в позитивную сторону.

Что КПТ может изменить?

КПТ особенно эффективна при таких состояниях, как:

  • Тревога и страхи, которые мешают двигаться вперед
  • Депрессия и чувство безысходности
  • Негативные установки, из-за которых вы застреваете в трудностях
  • Психосоматические симптомы, связанные с эмоциями, стрессом и мышечным напряжением
  • Проблемы в отношениях, низкая самооценка, нерешительность

Результаты, которые вы сможете почувствовать

С помощью КПТ вы сможете:

  • Быстрее находить баланс в сложных ситуациях
  • Заменить негативные мысли и эмоции на конструктивные
  • Научиться справляться со стрессом и повышать стрессоустойчивость
  • Почувствовать уверенность и укрепить самооценку
  • Избавиться от навязчивых страхов и тревог

Если вы чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать – КПТ может стать тем инструментом, который поможет вам создать гармонию с собой и миром.

Есть вопрос? Задайте его ИИ-ассистенту

Специалисты

Прайс-лист

Консультация врача психиатра, психотерапевта
50 мин
5000 ₽
Сеанс психотерапии (гипнотерапия, когнитивно-поведенческая)
60 мин
5000 ₽
Услуга
Навигация
Подробнее
Специалисты
Прайс-лист

Получите консультацию

Администратор ответит на ваши вопросы и расскажет про врачей. Если нужен приём специалиста, подберёт удобное время для записи.

Другие способы связи
Как вас зовут
Ваш номер телефона
Отправляя форму обратной связи, я соглашаюсь с пользовательским соглашением и политикой обработки персональных данных.