ГлавнаяКогнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, – это научно обоснованный подход, помогающий изменить привычные реакции на жизненные трудности, обретя здоровый взгляд на себя, свои эмоции и действия. КПТ — это не «разговоры о проблемах», а активная работа с мыслями и установками, которые влияют на наше поведение и восприятие мира. Наши эмоции и реакции – это не случайные реакции, а результат «автоматических мыслей», которые иногда становятся ловушками и ведут к чувству тревоги, депрессии, снижению самооценки и другим проблемам.

Услуги направления

Детский психиатр Детский психолог Психокоррекция Психолог

Поводы для обращения

Боль в промежности Депрессия СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности)Тревожное расстройство Энурез (недержание мочи)

Получите консультацию

Администратор ответит на ваши вопросы и расскажет про врачей. Если нужен приём специалиста, подберёт удобное время для записи.

Другие способы связи

Телеграм Макс

Как работает КПТ?

На сессиях КПТ вы с терапевтом будете вместе исследовать свои реакции, чувства и установки, чтобы выявить, какие мысли мешают вам чувствовать себя счастливым. Осознав свои «автоматические мысли», вы сможете научиться управлять ими, менять устоявшиеся установки, которые больше не работают на вас. Это практическая работа, в которой вы, шаг за шагом, развиваете навыки, помогающие справляться с эмоциональными трудностями и изменять восприятие в позитивную сторону.

Что КПТ может изменить?

КПТ особенно эффективна при таких состояниях, как:

Тревога и страхи, которые мешают двигаться вперед
Депрессия и чувство безысходности
Негативные установки, из-за которых вы застреваете в трудностях
Психосоматические симптомы, связанные с эмоциями, стрессом и мышечным напряжением
Проблемы в отношениях, низкая самооценка, нерешительность

Результаты, которые вы сможете почувствовать

С помощью КПТ вы сможете:

Быстрее находить баланс в сложных ситуациях
Заменить негативные мысли и эмоции на конструктивные
Научиться справляться со стрессом и повышать стрессоустойчивость
Почувствовать уверенность и укрепить самооценку
Избавиться от навязчивых страхов и тревог

Если вы чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать – КПТ может стать тем инструментом, который поможет вам создать гармонию с собой и миром.

Подтвержденная эффективность КПТ

Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. Ссылка на исследование
Cuijpers, P., Karyotaki, E., Weitz, E., Andersson, G., Hollon, S. D., van Straten, A., & Straten, A. (2014). The Effects of Psychotherapy for Adult Depression are Overestimated: A Meta-Analysis of Study Quality and Effect Size. Psychological Medicine, 44(4), 1–14. Ссылка на исследование
Butler, A. C., Chapman, J. E., Forman, E. M., & Beck, A. T. (2006). The Empirical Status of Cognitive-Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Clinical Psychology Review, 26(1), 17–31. Ссылка на исследование

Есть вопрос? Задайте его ИИ-ассистенту

Специалисты

Алексеева Ольга Викторовна

Врач психиатр

от 6000 ₽

Стаж 15 лет

Цихалевская Татьяна Владимировна

Психиатр, психотерапевт

от 6000 ₽

Стаж 29 лет

Шаров Максим Юрьевич

Психотерапевт, психиатр, нарколог

от 6000 ₽

Стаж 25 лет

Ездакова Анастасия Сергеевна

Психотерапевт, психиатр

от 6000 ₽

Стаж 13 лет

Грабежев Артем Борисович

Психиатр, нарколог, психотерапевт

от 6000 ₽

Стаж 11 лет

Кулакова Алёна Александровна

Клинический психолог, детский психолог, нейропсихолог

от 4000 ₽

Стаж 6 лет

Прайс-лист

Сеанс психотерапии (гипнотерапия, когнитивно-поведенческая)

60 мин

6000 ₽

Консультация врача психиатра, психотерапевта

50 мин

6000 ₽

Когнитивно-поведенческая терапия

Навигация

Подробнее

Специалисты

Прайс-лист

Когнитивно-поведенческая терапия

Услуги направления

Поводы для обращения

Получите консультацию

Как работает КПТ?

Что КПТ может изменить?